Во время тренировки мышц между подходами необходимо отдыхать активно, делая растяжку или имитируя упражнение без веса. Темп выполнения упражнения должен быть средним, а техника выполнения - правильной. Очень важно достигать отказа во время тренировки мышц. Между подходами записывайте в дневник вес и количество повторений, чтобы сравнивать с предыдущими тренировками и настраиваться на преодоление достижений.