Статья о базовых и изолирующих упражнениях в бодибилдинге, основных группах мышц, а также о том, какие упражнения помогают построить огромные и красивые мышцы. В статье также рассказывается о том, какие упражнения помогают набрать мышечную массу и увеличить силу, а какие - подчеркнуть рельеф и исправить диспропорцию фигуры. Описываются основные упражнения для груди и ног.